Pflegeset klein, zur ayurvedischen Morgenroutine

Zoom

Pflegeset klein, zur ayurvedischen Morgenroutine

Select ArtNr.: 80005
  • (1)
Dana
Sofort lieferbar. Lieferzeit: 2 - 4 Werktage

Pflegeset - klein, für die ayurvedische Morgenroutine

3-teiliges Set bestehend aus:


Mit der ayurvedischen Morgenroutine fit in den Tag

Die ayurvedische Morgenroutine beschreibt ein umfassendes Reinigungs-Programm, das weit über das bei uns übliche Duschen und Zähneputzen hinausgeht. Durch wirkungsvolle Maßnahmen wie Zungeschaben, Ölgurgeln, Ölmassage und Yoga werden alle Sinnesorgane geöffnet und sensibilisiert. Das Verdauungsfeuer (Agni) wird angeregt, die Ausscheidungen werden gefördert, und der Geist wird geklärt und gestärkt. Somit ist die ayurvedische Morgenroutine ein direkt spürbares Fitnessprogramm, das einen dynamischen und gesunden Start in den Tag ermöglicht. Folgende 3 Massnahmen der ayurvedischen Morgenroutine können Sie mit unserem Set ausführen:

Teil 1 der ayurvedischen Morgenroutine: Das Zungeschaben

Im Ayurveda wird morgens den Mundraum besonders gründlich gereinigt. Neben dem Zähneputzen werden eine Zungenreinigung und eine Mundspülung mit Öl vorgenommen. Dies dient vor allem dem Abbau von angesammeltem Kapha, welcher seinen Hauptsitz im Kopf- und Brustraum hat. Gelingt es, dies durch das morgendliche Reinigungsritual des Mundes und der Nase zu reduzieren, so wirkt sich das positiv auf alle Kapha-Regionen und Kapha-Beschwerden, wie z.B. Beschwerden im Hals-Nasen-Ohrenbereich, Allergien oder Erkältung, aus. Zuerst wird die Zunge von überschüssigen Belägen befreit. Dazu verwendet man am Besten einen speziellen Zungenschaber, mit dem die Zunge mehrfach vom hinteren Gaumenbereich bis zur Zungenspitze sanft abgeschabt wird. Die Zungenreinigung verleiht dem gesamten Mundraum Frische, verhütet Mundgeruch und befreit die Zunge von toxischen Stoffwechselabsorbtionen (Ama).

Teil 2 der ayurvedischen Morgenroutine: Das Ölziehen

Nun kommt der zweite Schritt der morgendlichen Mundpflege – das Ölziehen, Gandusha. Hierzu nimmt man einen Esslöffel Öl in den Mund - am Besten eignet sich kaltgepresstes und ökologisch hergestelltes Oliven- oder Sesamöl -, und spülen Sie das Öl circa 2 bis 3 Minuten lang im Mund hin und her. Halten Sie das Öl in Ihrem Mund in Bewegung. Spülen Sie es schlürfend und saugend durch Ihre Zähne. Anschließend spucken Sie es aus und spülen den Mund mit warmem Wasser aus und putzen sich die Zähne. So befremdlich das Ölziehen am Anfang auch erscheinen mag, es hat eine hervorragende Wirkung zur Reinigung der Mundschleimhäute. Entzündetes Zahnfleisch, Zahnfleischbluten und Paradentose können verhindert oder gelindert werden. Mit dem Öl werden toxische Substanzen aus den Schleimhäuten gelöst, das gesamte Enzymsystem wird gestärkt, die Verdauungskraft verbessert und das Geschmacksempfinden intensiviert. Aus diesem Grunde wird das Ölziehen ganz besonders für Raucher sowie für alle, die regelmäßig Alkohol und säuernde Nahrungsmittel zu sich nehmen, empfohlen. Die klassischen Ayurveda-Schriften beschreiben ausführlich, wie durch Gandusha – das Einbehalten von Sesamöl im Mund – der Kiefer und die Stimme gestärkt, die Geschmackswahrnehmung verbessert und der Appetit angeregt wird. Die regelmäßige Anwendung verhindert Trockenheit im Mund, eingerissene Lippen, Karies, Zahnschmerzen, sowie empfindliche Zähne und stärkt die Zähne im Allgemeinen.

Teil 3 der ayurvedischen Morgenroutine: Den Körper ölen und vitalisieren

Wer am Morgen noch etwas mehr Zeit hat, der sollte seine Morgenroutine um eine Ganzkörper-Ölmassage (Abhyanga) erweitern. Hier wird der Körper kräftig von Kopf bis Fuß z.B. mit einem Sesamöl eingerieben. Während der Selbstmassage sollte so lange Öl auf die Haut gegeben werden, bis sie keines mehr aufnehmen kann. Anschließend das Öl ca. 20 Minuten einziehen lassen. Danach den Körper heiß duschen oder baden. Durch die morgendliche Ölmassage werden toxische Ablagerungen in den Körpergeweben gebunden und gelöst. Die ayurvedischen Schriften betonen die positive Wirkung auf die Sehfähigkeit, auf den Schlaf und auf die Hauterneuerung. Mit dem anschließenden Bad oder Duschen wird nicht nur das überschüssige Öl von der Haut genommen, die feuchte Wärme öffnet auch die Körperkanäle (Srotas), durch die nun die gelösten Ablagerungen abtransportiert werden können.

Sie müssen angemeldet sein, um einen Kommentar schreiben zu können.
Es liegen keine Kommentare zu diesem Artikel vor.

Kunden, die diesen Artikel gekauft haben, kauften auch:


* inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten